エピネフリン

私たちは日々、様々な場面で緊張を感じています。仕事の発表や試験、人間関係の悩みなど、心身に負担がかかる状況は少なくありません。このような緊張状態になると、体の中ではアドレナリンという物質が作られます。アドレナリンは、交感神経を活発にして、心臓の鼓動を速くしたり、血圧を上げたりすることで、私たちが困難な状況を乗り越えられるよう、体を守ろうとします。 しかし、このアドレナリンは、時に肌にとって良くない影響を与えることがあります。必要以上にアドレナリンが出てしまうと、皮脂がたくさん出てしまったり、毛穴が目立ってしまったり、肌が乾燥してしまったりします。そして、これらのことが、吹き出物や肌荒れの原因になってしまうことがあります。また、血行が悪くなることで、肌の色つやが悪くなったり、目の下にクマができたりすることもあります。 緊張による肌への影響は、様々な形で現れます。例えば、肌のバリア機能が低下することで、外部からの刺激を受けやすくなり、炎症を起こしやすくなります。また、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）の周期が乱れることで、古い角質が肌に残り、くすみの原因となります。さらに、睡眠不足や食生活の乱れも、緊張状態を悪化させ、肌への負担を増大させる要因となります。 つまり、ストレスを強く感じやすい人は、肌のトラブルにもなりやすいと言えるでしょう。心と体は繋がっています。心の健康を保つことは、美しい肌を保つことにも繋がります。日頃からストレスを溜め込まないよう、適度な運動や趣味の時間を取り入れるなど、自分なりの方法でリラックスする時間を作ることが大切です。

私たちは日々、様々な場面で緊張を感じます。仕事での責任、人との繋がりにおける悩み、将来への漠然とした不安など、緊張の種は尽きません。こうした緊張状態に置かれると、体の中では興奮状態を引き起こす物質が作られます。この物質は、普段は私たちが危険な状況に素早く対応できるように、心臓の鼓動を速くしたり、血圧を上げたりする働きをしています。しかし、この物質が過剰に分泌されると、肌にも様々な影響を及ぼします。 例えば、皮脂の分泌が過剰になり、ニキビが悪化したり、肌が乾燥してかさかさになったり、顔色が悪く見えたり、肌に炎症が起きたりすることがあります。また、緊張によって夜ぐっすり眠れない日が続くと、肌の生まれ変わりのリズムが乱れ、肌荒れの原因にもなります。 美しい肌を保つためには、心身の健康を保つことが大切です。適度な運動や趣味の時間を持つ、バランスの良い食事を摂る、質の高い睡眠を確保するなど、日常生活の中で緊張を和らげる工夫をしてみましょう。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、好きな香りのアロマを焚いたりするのも良いでしょう。また、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。自分にあった方法で緊張をほぐし、心穏やかに過ごすことで、肌本来の美しさを保ちましょう。 規則正しい生活習慣と心のゆとりは、健やかな肌を育むための土台となります。日々の生活の中で、意識的に緊張を管理し、心と体のバランスを整えることで、内側から輝くような美しい肌を目指しましょう。