クレーター

にきびは、毛穴に皮脂が詰まることで起こる肌のトラブルです。医学的には尋常性ざ瘡と呼ばれ、多くの人が思春期に経験します。成長と共に自然に治まることもありますが、適切なお手入れを怠ると、跡が残ってしまうこともあります。顔だけでなく、胸や背中にもできやすいので、日頃から気を配ることが大切です。 にきびができる主な原因は、いくつか考えられます。まず、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。思春期にはホルモンの分泌が活発になり、皮脂の分泌も増えるため、にきびができやすくなります。また、毛穴の詰まりも大きな原因です。古い角質やメイク汚れなどが毛穴に詰まると、皮脂がスムーズに排出されなくなり、にきびへと繋がります。さらに、毛穴に詰まった皮脂を栄養源とするアクネ菌などの細菌が増殖することで、炎症が悪化し、赤くにきびになることもあります。その他、遺伝的な要因も関係していると考えられています。 にきびは皮脂腺の多い場所にできやすいため、日々のお手入れで皮脂をしっかりと落とすことが重要です。洗顔料をよく泡立て、優しく丁寧に洗うようにしましょう。ゴシゴシこすってしまうと、肌への負担が大きくなり、かえってにきびを悪化させてしまう可能性があります。洗顔後は、清潔なタオルで優しく水分を拭き取り、保湿を忘れずに行いましょう。 また、睡眠不足や過剰なストレス、偏った食生活なども、にきびを悪化させる要因となります。十分な睡眠時間を確保し、ストレスを溜め込まないように、趣味やリラックスできる時間を持つように心がけましょう。バランスの取れた食事を摂ることも大切です。 にきびができたからといって、手で触ったり、潰したりするのは避けましょう。雑菌が入り込み、炎症が悪化したり、跡が残ってしまう可能性があります。気になる場合は、皮膚科専門医に相談することをおすすめします。