冷え性

肌の表面の温度は、読んで字のごとく皮膚温と呼ばれます。これは、体の内部の温度、つまり体温とは少し違います。体温は、健康な状態であればほぼ一定に保たれていますが、皮膚温は、周りの環境や体の状態によって変化しやすい特徴があります。 例えば、気温を考えてみましょう。暑い日に外を歩くと、周りの空気の温度が高いので、肌の表面も温められて皮膚温は上がります。反対に、寒い日に外を歩くと、周りの空気の温度が低いので、肌の表面の熱が奪われ、皮膚温は下がります。 着ている服も皮膚温に影響を与えます。厚着をすると、服が断熱材のような役割を果たし、体の熱が外に逃げにくくなるため、皮膚温は上がります。逆に、薄着をすると、体の熱が外に逃げやすくなるため、皮膚温は下がります。 皮膚温は、周りの環境だけでなく体の内部の状態も反映します。激しい運動をした後には、体内で熱が産生されるため体温が上がり、それに伴って皮膚温も上昇します。また、緊張したり興奮したりすると、自律神経の一つである交感神経が活発になり、血管が縮んで血流が抑えられます。すると、体の表面に流れる血液の量が減るため、皮膚温は低下します。 このように皮膚温は、様々な要因によって変化するため、常に一定ではありません。周りの気温や着衣、運動、感情の変化など、様々な要因が皮膚温に影響を与えることを理解しておくことが大切です。また、皮膚温の変化を知ることで、体の状態をある程度把握することも可能になります。

肌の表面の温度のことを、肌の温度と言います。これは、体の内部の温度とは違い、常に一定ではなく、様々な要因で変化します。例えば、寒い屋外に出れば肌の温度は下がり、暑い屋外に出れば肌の温度は上がります。また、風が吹いても肌の温度は変わります。これらは外からの影響によるものですが、体の内側からの影響もあります。年を重ねると、肌の温度は下がりやすくなります。これは、加齢に伴い体の機能が低下し、熱を作り出す能力が弱まるためです。また、皮下脂肪の厚さも肌の温度に影響を与えます。脂肪の多い部分は、保温効果が高いため温度が低く、脂肪の少ない部分は熱が逃げやすいため温度が高くなります。例えば、お腹は脂肪が多いため温度が低く、手足は脂肪が少ないため温度が高くなる傾向があります。さらに、時間帯によっても肌の温度は変化します。一般的に、朝は低く、夕方は高くなる傾向があります。これは、人間の体が朝は活動を始める準備段階にあり、夕方は活動を終え休息に向かう準備段階にあるためだと考えられます。また、運動や入浴後には一時的に上昇します。運動をすると、筋肉が活発に動き、熱を生み出すため、体温が上昇し、それに伴い肌の温度も上昇します。入浴も同様に、体が温まることで肌の温度も上昇します。汗をかくことも肌の温度に影響を与えます。汗は蒸発する際に体の熱を奪うため、体温調節の役割を果たしています。そのため、汗をかくと肌の温度は下がります。このように肌の温度は、様々な要因によって変化するため、肌の状態を知る上でも肌の温度を意識することは大切です。