咬筋

「エラ張り」とは、顔の横、顎の角の部分が目立って張っている状態のことを指します。この部分が張っていると、顔が大きく見えたり、角張って硬い印象を与えてしまったりすることがあります。反対に、この部分がすっきりしていると、顔が小さく見え、柔らかな印象になります。 エラ張りの原因はいくつか考えられます。生まれ持った骨の形が原因であることもあれば、日々の生活習慣が影響していることもあります。生まれつき骨の形が原因の場合は、簡単に変えることは難しいでしょう。しかし、生活習慣が原因の場合は、意識的に改善することでエラ張りを和らげることができるかもしれません。 例えば、歯を食いしばる癖がある人は、顎の筋肉が発達し、エラが張ってしまうことがあります。また、片方の歯ばかりで噛む癖がある人も、同様に左右の筋肉のバランスが崩れ、エラ張りにつながる可能性があります。このような場合は、噛み合わせを歯科医師に相談したり、意識的に左右均等に噛むように心がけることで改善できる場合があります。 姿勢の悪さもエラ張りの原因の一つです。猫背でいたり、首が前に出ていると、顔の筋肉や骨格のバランスが崩れ、エラが張って見えることがあります。姿勢を正すことで、エラ張りの改善だけでなく、肩こりや首こりの解消にもつながります。 その他にも、むくみによってエラが張って見えることもあります。むくみは、塩分の摂りすぎや睡眠不足などが原因で起こります。バランスの良い食事を心がけ、質の高い睡眠を十分にとることで、むくみを予防し、エラ張りを軽減できるでしょう。 エラ張りが気になる方は、自分のエラ張りの原因を探り、適切な対策を行うことが大切です。原因によっては、簡単に改善できるものもありますので、諦めずにケアを続けてみましょう。