
抜け毛を防ぐためのケア方法
私たちの髪の毛は、まるで植物のように成長と休息を繰り返す周期を持っています。これを毛周期と呼び、成長期、退行期、休止期の三段階に分けられます。健康な状態では、髪の毛全体の85~90%が成長期にあり、この期間は約2年から6年にも及びます。この時期に髪の毛はぐんぐん伸び、長く太く成長していきます。毛母細胞が活発に分裂を続け、新しい細胞が次々と作られることで、髪の毛は力強く成長を続けます。
成長期を終えた髪の毛は、次に退行期と呼ばれる時期に入ります。この期間は約2~3週間と短く、髪の毛の成長が緩やかになり、毛母細胞の活動も低下していきます。そして、準備段階を経て、3~4ヶ月続く休止期へと移行します。休止期の間、髪の毛は成長を止め、毛根は頭皮の浅い位置にとどまります。やがて寿命を迎えた髪の毛は、自然に抜け落ち、その後に新しい髪の毛が生えてくる準備が整います。
通常、1日に50~100本程度の髪の毛が抜けるのは自然な現象です。これは毛周期の正常な流れであり、特に心配する必要はありません。しかし、毎日100本以上の髪の毛が抜ける、あるいは以前より抜け毛が増えたと感じる場合は、毛周期に乱れが生じている可能性があります。例えば、強いストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足などが原因で、成長期が短くなったり、休止期に入る髪の毛が増えたりすることがあります。このような状態が続くと、髪の毛が薄くなり、地肌が目立つようになるなど、抜け毛の症状として現れてきます。髪の状態が気になる場合は、早めに専門機関に相談することをお勧めします。